{"id":100,"date":"2018-05-02T11:59:24","date_gmt":"2018-05-02T09:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/?p=100"},"modified":"2018-05-02T11:59:24","modified_gmt":"2018-05-02T09:59:24","slug":"le-gouter-est-il-strictement-reserve-aux-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/2018\/05\/02\/le-gouter-est-il-strictement-reserve-aux-enfants\/","title":{"rendered":"Le go\u00fbter est-il strictement r\u00e9serv\u00e9 aux enfants ?"},"content":{"rendered":"

\"go\u00fbterAujourd\u2019hui, il est vrai que notre habitude \u00e0 prendre une collation dans l\u2019apr\u00e8s-midi, chose que l\u2019on fait depuis notre plus jeune \u00e2ge, a tendance \u00e0 fortement diminuer au cours des ann\u00e9es. Le \u00ab go\u00fbter \u00bb est vu comme infantile et non compatible avec une vie d\u2019adulte s\u00e9rieuse et autonome. Pouss\u00e9s \u00e0 la consommation \u00ab rapide \u00bb de barres chocolat\u00e9es, sucreries, fast-food par nos grandes enseignes, nous perdons nos habitudes en grandissant pour la facilit\u00e9 et la rapidit\u00e9.<\/p>\n

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\nLe go\u00fbter, un plaisir pour les adultes<\/h2>\n

Non, le go\u00fbter n\u2019est pas seulement r\u00e9serv\u00e9 aux enfants<\/a>. M\u00eame s\u2019il est vrai que de par leur croissance continue, et donc leur plus faible r\u00e9sistance \u00e0 ne pas manger entre les repas, leurs besoins sont diff\u00e9rents des n\u00f4tres. Cependant le go\u00fbter a des fonctions essentielles<\/strong> pour notre organisme. Il permet de nous faire attendre entre le repas du midi et du soir dont l\u2019attente se situe g\u00e9n\u00e9ralement entre 6 et 10 heures. Le go\u00fbter nous \u00e9vite de trop grignoter<\/a> et permet une attente plus agr\u00e9able jusqu\u2019au repas du soir. Le d\u00eener en est donc moins lourd et notre digestion nocturne est facilit\u00e9e.<\/p>\n

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Consulter un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n

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\nGrossir plus si l\u2019on prend un go\u00fbter journalier ?<\/h2>\n

Il faut surtout retenir ceci, le go\u00fbter ne nous fera pas manger plus dans la mesure o\u00f9 nous allons simplement r\u00e9partir nos apports journaliers<\/strong> sur plusieurs repas au lieu de trois. Mais que manger pendant cette collation ? Dans l\u2019id\u00e9al un produit laitier, des ol\u00e9agineux (amandes, noisettes etc..) ou c\u00e9r\u00e9ales, un fruit ainsi qu\u2019une boisson chaude (th\u00e9 ou caf\u00e9 par exemple).<\/p>\n

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