{"id":160,"date":"2018-06-20T11:34:30","date_gmt":"2018-06-20T09:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/?p=160"},"modified":"2018-06-20T11:34:30","modified_gmt":"2018-06-20T09:34:30","slug":"boire-2-litres-deau-par-jour-pour-eliminer-les-dechets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/2018\/06\/20\/boire-2-litres-deau-par-jour-pour-eliminer-les-dechets\/","title":{"rendered":"Boire 2 litres d’eau par jour pour \u00e9liminer les d\u00e9chets ?"},"content":{"rendered":"

\"besoinsL\u2019eau est bien \u00e9videment essentielle \u00e0 la vie et en boire r\u00e9guli\u00e8rement dans la journ\u00e9e est tr\u00e8s largement conseill\u00e9 si vous voulez que votre organisme fonctionne correctement. Maintenant, de l\u00e0 \u00e0 boire 2 litres d\u2019eau chaque jour, cela est un poil pousser la chansonnette !<\/p>\n

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D\u2019o\u00f9 vient cette recommandation ?<\/h2>\n

Cette recommandation remonte \u00e0 1945 lorsque le professeur et docteur Sir Heinz Valtin<\/strong> avait fait des recherches quant \u00e0 la quantit\u00e9 optimale d\u2019eau consomm\u00e9e pour un individu adulte sur une journ\u00e9e. Il avait trouv\u00e9 que 2,5 litres \u00e9tait une quantit\u00e9 suffisante et adapt\u00e9e au corps humain adulte. Ce que tout le monde ne sait pas, c\u2019est qu\u2019il a ajout\u00e9 que la plupart de cette eau \u00e9tait contenue dans les aliments<\/strong> que nous mangeons. D\u00e8s lors, quand on y regarde de plus pr\u00e8s, c\u2019est totalement logique. Prenez l\u2019exemple de votre animal domestique : un chat mangera quand il a faim, et boira quand il soif, n’est-ce pas ? Il en est de m\u00eame pour l’\u00eatre humain, nos instincts sont l\u00e0 pour nous parler, il faut donc les \u00e9couter.<\/p>\n

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Consulter un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n

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Pourquoi avons-nous des besoins en eau aussi importants ?<\/h2>\n

Il serait tr\u00e8s difficile de se passer de l\u2019eau pendant toute une journ\u00e9e car notre corps reste compos\u00e9 de 65% \u00e0 70% d\u2019eau. Cette composition doit \u00eatre constante<\/strong>, si un \u00e9cart est fait dans un sens comme dans l\u2019autre, cela peut rapidement devenir dangereux : \u0153d\u00e8mes, d\u00e9shydratation, etc. Nous perdons de l\u2019eau par l\u2019urine, la transpiration et la respiration mais nos besoins varient de 2 \u00e0 3 litres par jour en fonction de l\u2019individu. Un sportif<\/strong> ou une personne habitant dans un pays chaud perdra plus rapidement son eau. Ce dernier devra donc en consommer plus r\u00e9guli\u00e8rement qu\u2019une personne plus s\u00e9dentaire ou habitant dans un pays avec une temp\u00e9rature plus mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

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