{"id":621,"date":"2020-09-09T10:57:12","date_gmt":"2020-09-09T08:57:12","guid":{"rendered":"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/?p=621"},"modified":"2020-09-09T10:57:12","modified_gmt":"2020-09-09T08:57:12","slug":"faut-il-manger-beaucoup-de-viande-pour-ameliorer-ses-performances-physiques-quand-on-fait-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/2020\/09\/09\/faut-il-manger-beaucoup-de-viande-pour-ameliorer-ses-performances-physiques-quand-on-fait-du-sport\/","title":{"rendered":"Faut-il manger beaucoup de viande pour am\u00e9liorer ses performances physiques quand on fait du sport ?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-622\" src=\"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/viande-dietetique.jpg\" alt=\"viande dietetique\" width=\"1265\" height=\"839\" srcset=\"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/viande-dietetique.jpg 1265w, https:\/\/visidiet.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/viande-dietetique-300x199.jpg 300w, https:\/\/visidiet.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/viande-dietetique-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/visidiet.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/viande-dietetique-768x509.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1265px) 100vw, 1265px\" \/>Nous l\u2019avons tous entendu au moins une fois dans notre vie, manger de la viande en quantit\u00e9 lorsque l\u2019on pratique un ou plusieurs sports r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore nos performances physiques, ainsi que notre masse musculaire.<\/p>\n<h2>Une id\u00e9e faussement re\u00e7ue ?<\/h2>\n<p>Cette id\u00e9e re\u00e7ue est malheureusement fausse, notre organisme et donc nos muscles ne vont pas se perfectionner avec une alimentation riche en viande exclusivement. Tout sportif comme tout \u00eatre humain a besoin d\u2019une alimentation vari\u00e9e et riches regroupant des lipides, des glucides, des prot\u00e9ines, des sels min\u00e9raux et des vitamines.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"maxbutton-1 maxbutton maxbutton-consulter\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/visidiet.fr\/liste-dieteticiens\"><span class='mb-text'>Consulter un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n<h2>L\u2019apport glucidique derri\u00e8re l\u2019activit\u00e9 physique<\/h2>\n<p>Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on peut croire, plus l\u2019activit\u00e9 physique est cons\u00e9quente, plus l\u2019apport en glucide devra l\u2019\u00eatre \u00e9galement. Cet apport peut atteindre plus de 70% de nos calories journali\u00e8res pour certains sujets, \u00e0 ne pas prendre \u00e0 la lettre bien entendu. Un des r\u00f4les des glucides est de recharger nos muscles en glycog\u00e8ne, qui derri\u00e8re permet de \u00ab nourrir \u00bb nos muscles.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/2018\/04\/25\/quels-sont-nos-besoins-journaliers-en-proteines\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">L\u2019apport en prot\u00e9ines<\/a> est \u00e9videment indispensable au sportif et \u00e0 tout \u00eatre humain, cependant cet apport peut \u00e9galement venir d\u2019autres sources alimentaires comme du poisson, des \u0153ufs ou du laitage.<\/p>\n<p><strong>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter l\u2019\u00e9quipe Visidiet pour toutes vos questions sur la cr\u00e9ation et\/ou l\u2019optimisation de votre site Internet, par t\u00e9l\u00e9phone au 01.79.35.08.55, ou sur\u00a0<a href=\"https:\/\/visidiet.fr\/contact\">notre formulaire<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"maxbutton-1 maxbutton maxbutton-consulter\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/visidiet.fr\/liste-dieteticiens\"><span class='mb-text'>Consulter un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous l\u2019avons tous entendu au moins une fois dans notre vie, manger de la viande en quantit\u00e9 lorsque l\u2019on pratique un ou plusieurs sports r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore nos performances physiques, ainsi que notre masse musculaire. Une id\u00e9e faussement re\u00e7ue ? Cette id\u00e9e re\u00e7ue est malheureusement fausse, notre organisme et donc nos muscles ne vont pas se perfectionner avec une alimentation riche en viande exclusivement. 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