![\"pain](\"https:\/\/visidiet.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pain-regime-dietetique.jpg\")
Avant d\u2019entamer la lecture de cet article, il convient de rappeler qu\u2019aucun aliment n\u2019est \u00e0 exclure d\u00e9finitivement lorsque l\u2019on souhaite surveiller son poids. Le pain n\u2019est donc pas une exception ! Il a en effet \u00e9t\u00e9 longtemps per\u00e7u comme une source de prise de poids mais il en est tout autre, ses qualit\u00e9s nutritionnelles ne sont pas \u00e0 mettre de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n
En effet et gr\u00e2ce \u00e0 son association particuli\u00e8re de fibres et de sucres complexes, le pain vous permettra de tenir entre les repas et d\u2019\u00e9viter au maximum les grignotages quotidiens. Les sucres vont \u00eatre assimil\u00e9s moins rapidement gr\u00e2ce aux fibres. Ainsi, une absence de sucres complexes au cours d\u2019un repas sera att\u00e9nu\u00e9e avec la prise du pain<\/strong>, ce qui vous permettra d\u2019\u00e9viter le fameux grignotage \u00e9voqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment. Cet aliment \u00e9tant \u00e0 utiliser en quantit\u00e9 contr\u00f4l\u00e9e, bien entendu.<\/p>\n Consulter un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n M\u00eame si cet aliment n\u2019est pas \u00e0 exclure, il ne faut pas non plus en abuser. Avec ses 250 calories par 100 grammes (l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une demi-baguette), le pain reste un aliment calorique si nous le consommons \u00e0 outrance, notamment de par sa richesse en glucide.<\/p>\n Le pain \u00e9tant un aliment d\u2019accompagnement, il est tr\u00e8s difficile de s\u2019en passer pour certaines personnes au cours d\u2019un repas. Cependant si votre repas est accompagn\u00e9 d\u2019une bonne quantit\u00e9 de f\u00e9culent (p\u00e2tes, riz, l\u00e9gumineuses, pomme de terre etc.) le pain est dans ce cas un surplus et les sucres consomm\u00e9s en exc\u00e8s seront stock\u00e9s.<\/p>\n Autre point important, la quantit\u00e9 de sel contenue dans le pain : le pain poss\u00e8de effectivement une teneur en sodium tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e<\/strong> (1,5g pour 100g de pain environ). Pour l\u2019hypertension art\u00e9rielle, la r\u00e9tention d\u2019eau et certaines pathologies r\u00e9nales, le pain n\u2019est pas un aliment \u00e0 mettre sur notre liste de course trop souvent.<\/p>\n N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter l\u2019\u00e9quipe Visidiet pour toutes vos questions sur la cr\u00e9ation et\/ou l\u2019optimisation de votre site Internet, par t\u00e9l\u00e9phone au 01.79.35.08.55, ou sur\u00a0notre formulaire<\/a>.<\/strong><\/p>\nLes points n\u00e9gatifs du pain<\/h2>\n