Alimentation et confinement

Ça marche aussi pour tout autre raison qui vous bloque à la maison (arrêt, blessure, pas envie d'aller bosser ...)

1. On écoute sa faim. On profite du fait d'avoir plus de temps à consacrer au repas pour bien prendre le temps de manger et de profiter de son repas. Ça vous permettra de mieux ressentir la faim et la satiété. Vous allez probablement avoir moins faim car l'activité physique est réduite mais ça vous ne le saurai qu'en vous écoutant.

2. On continue à manger de tout. Oui l'activité physique est réduite mais notre corps a toujours ses besoins. Pourquoi ne pas prévoir ses repas sur la semaine (ou plus) pour éviter les pannes d'idées et surtout ne pas faire ses courses trop souvent.
On peut tester les recettes que vous empillez depuis des années sans jamais trouver le temps de les faire . Faites vous plaisir avec de bons plats pour éviter de grignoter par ennui.

3. On essaye de garder une activité physique à la maison. Il est important de conserver un minimum d'activité et en plus ça occupe . On peut faire du vélo d'appartement, de la muscu, du Pilâtes, de la danse... Tout ça en restant bien à la maison.