Culpabilité et jugement

"Manger sans culpabilité ". Cette phrase on la voit partout et je l'ai aussi souvent dite. En discutant avec d'autres diet je me suis rendu compte que le problème n'est pas la culpabilité mais le jugement.

La culpabilité peut être bénéfique et permettre de changer les choses car elle met en évidence une action qui ne fait pas sens pour vous.

Vous mangez une tablette de chocolat entière un soir. La culpabilité vous dit: je n'aurai pas du faire ça, ça ne me plaît pas, je n'ai pas envie de ça pour moi. Cette culpabilité peut vous permettre de mettre en place des choses qui ont du sens pour vous.

Le jugement vous dit: je suis nulle je suis faible, j'ai encore craquer, je vais être énorme. Ce jugement ne vous aide en rien, il vous enfonce et diminue votre sentiment d'efficacité.

Lorsque vous êtes confronté à ce type de situation: nourriture, sport, travail... Essayez juste de voir où s'arrête la culpabilité et ou commence le jugement.