"Je n'ai pas réussi"

La semaine dernière j'ai reçu une patiente pour son premier suivi. Elle m'a tout de suite dit "je n'ai pas réussi". Et puis je lui ai demandé ce qu'elle avait fait pour prendre soin de sa santé pendant ce dernier mois.

Et là elle me dit tout un tas de chose: plus de légumes, elle cuisine plus et elle apprécie, elle varie beaucoup plus son alimentation, elle mange moins au fast-food et elle ne se ressert pas forcément car elle essaye d'écouter plus sa faim.

C'est excellent et pourtant elle dit ne pas avoir réussi. Réussi à quoi ? Perdre du poids. Et pourquoi ? Parce qu'elle ne pense pas avoir réussi à suivre tous les jours, tous les conseils que j'ai pu lui donner.

Ce n'est pas un concours ni une course. Ce n'est pas comme si suivre 9 conseils sur 10 rien ne se passe et seulement à 10 conseils suivis tout aller parfaitement bien .

Le fait de penser avoir tout raté à occulté le fait d'avoir réussi des choses et tout ce qui en découle : se sentir mieux, écouter sa faim, prendre plaisir à cuisiner, être finalement fière de soi et en plus perdre du poids.

Même si en tant que diet on sait que très souvent vous venez pour perdre du poids, ce n'est pas forcément le plus important.
Observez toutes les conséquences de vos petits pas pour modifier vos habitudes. Chaque petits pas est un pas de plus vers ce qui a du sens pour vous.