Sport et perte de poids

Contrairement à certaines croyances populaires, l'exercice physique peut vous aider à perdre du poids et à rétrécir la taille de votre abdomen !

Vous souhaitez perdre du poids ? N’hésitez pas à contacter votre diététicienne à Villefranche-sur-Saône pour vous donner tous les conseils les plus efficaces !

Afin de vous motiver à vous lancer (de nouveau ou pour la première fois) dans une activité physique, il faut tout d’abord faire une mise au point sur la question suivante : Le sport aide-t-il à la perte de poids ? 

Alors que de nombreux médecins émettent l'opinion contraire, pourquoi l'exercice physique entraîne-t-il une perte de poids et, au contraire, l'inactivité et la sédentarité font-elles augmenter la taille de l’abdomen ? 

Tout cela s’explique avec nos gènes. En effet, notre génome ressemble énormément à ceux des hommes des cavernes qui chassaient pour survivre. 

Avez-vous déjà essayé de courir après un lièvre pendant plusieurs heures ?  Vous comprendriez sûrement pourquoi ces hommes étaient si minces et en si grande forme ... et vous comprenez désormais pourquoi ils ont développé un gène spécial appelé gène d’épargne : étant donné que les prises n’étaient pas régulières, ce gène leur permettait de mieux stocker leurs repas pour qu’il puissent tenir plusieurs jours sans manger (et en chassant !) et en prévision d’une éventuelle famine.

A l’heure actuelle, l’Homme moderne cherche un remède contre les maladies liées à la pauvreté, ce qui est très honorable. 

Mais on en a oublié qu'on a toujours en nous ce gène d'épargne (et probablement pour encore longtemps), ce qui nous permet de stocker et de fabriquer plus aisément des graisses. 

Le problème c’est qu’aujourd’hui, nous ne courrons plus le lièvre… Et ce gène est loin de nous protéger comme il protégeait nos ancêtres autrefois. Au contraire, alors que nous sommes actuellement à l’aire de l’abondance alimentaire et industrielle, ce gène met plutôt notre survie en péril...

Pour plusieurs centaines de millions d'habitants de cette planète, la survie dépend désormais de la lutte contre les pathologies liées au surpoids et à l’obésité et au stress engendré par la vie moderne…

Et, bien que des chercheurs soient toujours en plein travaux afin de trouver comment ne plus craindre le surpoids et l’obésité, les hommes des cavernes avaient déjà la solution… ils faisaient de l’exercice physique !

Alors n’hésitez plus et bougez ! Bougez le plus possible au quotidien (prenez les marches plutôt que l'ascenseur, descendez du bus 1 ou 2 arrêts plus tôt afin de marcher un peu, marchez activement dans la rue, …) et pratiquez un sport qui vous plaît dès que possible au moins 1 fois par semaine (sport collectif ou individuel, en intérieur ou en extérieur, … il y en a pour tous les goûts !).

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