Actualités de votre diététicienne-nutritionniste Villefranche-sur-Saône

Les légumes : frais, surgelés ou en conserve ?
De nombreuses questions circulent sur les légumes. Vaut-il mieux les acheter frais en grandes surfaces ? Au marché du village ? Chez un producteur ? Dans les chaînes de magasins de surgelés ? Les faire pousser soi-même ? Ne prendre que des conserves ? Regardons tout cela d’un peu plus près. Les atouts des légumes Ce qui est essentiel dans les légumes, c’es...

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Les gestes simples pour éviter les intoxications alimentaires
Tous les ans, un grand nombre d'intoxications alimentaires sont déclarées suite à une contamination qui s'est faite au domicile : cuisson insuffisante, mauvaise conservation, contaminations croisées, mauvaise gestion de la chaîne du froid, ... Voici une liste de 10 astuces permettant de limiter les contaminations des aliments à risque et les intoxications alimentaire...

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Les aliments magiques pour l'été
Avec la chaleur, notre corps fonctionne au relenti et il arrive parfois que les différences de températures entre l'extérieur et l'intérieur fragilisent notre immunité. Voici donc quelques astuces pour rester dynamique et en pleine forfme cet été ! Bien s'hydrater On ne le dira jamais assez mais boire suffisemment est primordial pour une bonne santé et une bon...

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Comment boire plus d'eau au quotidien ?
Vous l'aurez sans doute déjà entendu quelque part : "Quand on a soif, c'est déjà trop tard !". Oui mais, trop tard pour quoi ? Trop tard car, lorsque vous ressentez la soif, c’est que votre corps est déjà en train de se déshydrater. C’est un petit “bug” chez l’être humain qui demande donc une grande vigilance de votre part pour rester hydraté(e) 24h/24...

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Les commerces bio à Villefranche sur Saone
Manger plus sain, plus éthique tout en soutenant les producteurs des environs peut s'avérer parfois difficile. C'est pourquoi votre diététicienne vous propose cette liste des commerces et épiceries bio à Villefranche sur Saone : Biocoop : 1605 Route de Frans, Villefranche sur Saone Saveur Nature Biomonde : 459 Rue François Giraud, 69400 Villefranche su...

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Cabinet ouvert le 24 décembre 2020
Bonjour à tous ! Je vous informe que votre cabinet diététique à Villefranche sur Saone sera ouvert le 24 décembre 2020. Vous souhaitez me rencontrer ? Contactez moi au 07 64 37 21 18 ou prenez directement RDV sur Doctolib.frPour plus d'informations je vous invite à visiter mon site lolafitchallenge.com Au plaisir de vous recevoir ! ...

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Heure d’hiver, froid qui s’installe : comment gérer les repas des enfants en bas âge ?
Avec l'arrivée de l'hiver, les parents développent souvent de nouvelles habitudes alimentaires pour aider leurs enfants à mieux résister au froid et aux virus. Voici donc quelques conseils de votre diététicienne à Villefranche-sur-Saône pour aider à y voir plus clair ! Ca y est, nous sommes passés en heure d’hiver pour les 6 mois à venir. Malgré ce changement d...

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Le secret de la longévité : l'Optimisme !
De récentes recherches ont démontré que les personnes optimistes vivent en moyenne plus longtemps que les autres. En effet, ces personnes sont plus susceptibles d'atteindre ou de dépasser les 85 ans. Vous souhaitez vous lancer dans une meilleure qualité de vie (alimentation, activité physique, stress, …) mais vous ne savez pas par où commencer ? Contactez votre diét�...

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Sport et perte de poids
Contrairement à certaines croyances populaires, l'exercice physique peut vous aider à perdre du poids et à rétrécir la taille de votre abdomen ! Vous souhaitez perdre du poids ? N’hésitez pas à contacter votre diététicienne à Villefranche-sur-Saône pour vous donner tous les conseils les plus efficaces ! Afin de vous motiver à vous lancer (de nouveau ou pour la...

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Les aliments les plus caloriques perturbent notre horloge biologique
Les aliments riches en calories (viennoiseries, confiseries, plats industriels, biscuits apéritif, …) peuvent perturber les habitudes alimentaires, amener à une surconsommation alimentaire et conduire à l'obésité. Depuis 1975, le nombre de cas d'obésité dans le monde a presque triplé. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en 2016, plus de 1,9 milliard d...

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Les bienfaits des légumes sur la grossesse
La consommation régulière de légumes verts, en particulier pour les femmes enceintes pour la première fois, augmente les chances de mener la grossesse à son terme. Vous êtes enceinte et souhaitez savoir comment vous alimenter au mieux pour vous et votre enfant ? N’hésitez pas à contacter votre diététicienne à Villefranche-sur-Saône pour plus d’informations ! ...

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Les bienfaits du yoga sur la santé
Comment apprendre le yoga dans le respect du corps, de l'âge et de la santé ? Quels sont les bienfaits physiques et mentaux de cette pratique inter-millénaire ? Comment le yoga peut-il réduire la tension causée par l'enfermement et réduire la pression familiale ? Les enfants peuvent-ils pratiquer le yoga ? Les vertus du yoga Le yoga peut nous maintenir en équ...

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Seniors : De plus en plus jeunes dans leur tête et dans leurs baskets !
Par rapport aux personnes âgées des années 90, les personnes âgées de 75 à 80 ans sont désormais en meilleure condition physique et ont de meilleures capacités de mémoire et de raisonnement et cela améliore leur espérance de vie. Vous souhaitez améliorer votre santé actuelle et/ou vous assurer une vieillesse dans les meilleures conditions ? Prendre en charge votr...

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L'alimentation biologique
Environ sept Français sur dix mangent des aliments bio pour se maintenir en santé. Bien qu'il soit difficile de mesurer avec précision les effets bénéfiques sur la santé des aliments biologiques, une étude internationale menée par l'Université de Newcastle montre que la teneur en nutriments bénéfiques est très élevée, notamment en terme de concentration d'antioxyd...

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Les bienfaits du ginseng
Les racines de ginseng sont utilisées depuis des milliers d'années dans les médicaments chinois, coréens et japonais en raison de leurs nombreux avantages. Les médecins chinois l'utilisent comme source de vitalité. Dans les temps anciens, le ginseng était réservé aux seuls empereurs et seigneurs féodaux. En Occident, le ginseng a commencé à être reconnu vers le 17�...

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Comment manger sain et équilibré au quotidien ?
Varier les repas tout en mangeant sainement et en répondant aux besoins de chaque membre de votre famille, c’est votre défi au quotidien. Voici quelques conseils afin de gérer au mieux les repas toute l’année, pour les petits et les grands gourmands ! Le choix des aliments “Bien manger” signifie adopter une alimentation variée (manger de tout) et équilib...

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Comment bouger plus chaque jour ?
Le développement du confort dans notre environnement (transports en commun, ascenseurs, trottinettes et vélos électriques, … ) facilite notre quotidien mais nous rend aussi plus sédentaires ! Et malgré ce que l’on peut nous faire croire, adopter chaque jour un mode de vie plus actif ce n’est pas si difficile, vous allez voir ! A la maison ...

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Alimentation durable et saisonnalité des aliments
Comment manger local et de saison ? Qu’est-ce que tout ça implique ? Voici tout ce que vous devez savoir sur la saisonnalité des produits ! Des aliments de saison aux multiples bienfaits nutritionnels Notre corps est étroitement lié à la nature et à ses variations (température, ensoleillement, …). C’est pour cela que chacune des 4 saisons répond à un b...

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Doctolib
La prise de rendez-vous est maintenant possible via Doctolib ! Les avantages : - Une prise de RDV simplifiée : Choisissez votre motif de consultation en fonction de vos besoins. - Un RDV dans les jours qui suivent : Choisissez le jour et l'heure qui vous conviennent pour votre consultation. - Un SMS de rappel la veille de votre RDV : Doctolib vous rappelle l'...

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