Est-ce que Noël peut rimer avec Diététique ?

Amandine et Jessica, nos deux gourmandes diététiciennes nous en disent plus !

Les fêtes de fin d'année sont souvent une période redoutée et pourtant si ressourçante ! Elles sont là pour partager de bons moments avec vos proches et non pour être appréhender.

Combien de fois fêtons-nous noël dans l'année ? UNE SEULE fois. Alors certes sur plusieurs jours pour certain.e.s, mais que représente une semaine un peu plus festive sur une année ?
Absolument rien, une infime goutte d'eau dans l'océan. Surtout si elles sont signe de joie et de détente.

L'équilibre alimentaire que vous avez sur cette période ne représente pas votre équilibre alimentaire quotidien.
La difficulté que vous pourrez rencontrer est la perturbation des sentiments de faim, satiété et d'envie car les repas sont souvent très longs. Le conseil que nous pouvons vous donner est de bien vous hydrater d'eau plate et nature tout au long de ce marathon festif.

Votre corps est le mieux placé pour vous informer de ses besoins. Ecoutez-le et tentez de gérer vos quantités. Petit concours : celui ou celle qui a encore faim pour la fameuse buche de Noël, dessert phare de fin d'année, a gagné !

Pour ce qui est des à-cotés : l'idéal serait de ne pas grignoter pour ne pas surcharger le corps. Cependant, ne mangez pas une clémentine si vous avez envie d'un chocolat (= frustration), mais ne mangez pas une clémentine pour la bonne conscience si vous n'avez pas faim. La culpabilité ne mène à rien et n'amène rien de bon ! Sachez que ces petits « plus » seront mieux assimilés en dessert à la fin d'un repas qu'en dehors.

Et puis si cette saison n'est pas la vôtre, apprenez à réchauffer votre cœur par ces belles lumières et décorations que nous apporte cette période. La marche digestive pour aller voir ces belles couleurs vous aideront également à gérer vos repas.

Mais le meilleur conseil que nous puissions vous apporter est de simplement profiter de l'instant présent avec vos proches dans la légèreté et la sérénité.
Profitez et vivez vos fêtes de fin d'année sous le signe de la douceur et de la bienveillance ! Nous vous souhaitons pleins de pensées optimistes pour cette fin année 2021.

A l'année prochaine ! Diététiquement Vôtre,
Jessica&Amandine
cabinet_diet.lw@outlook.fr
0617383735