Sophro-Diet, clap de fin pour l'année 2021

Voici le clap de fin de cette session Sophro-Diet 2021. Deux sessions découvertes de trois séances ont été proposées à nos consultant(e)s. La diététique et la sophrologie sont sans aucun doute des disciplines complémentaires aidant à la fois le corps et le mental. Ces ateliers ont permis à nos consultant(e)s de refaire le lien entre l'esprit et le corps.

La diététique-nutrition est la science de l'alimentation. Elle nous permet de connaître les apports dont notre organisme a besoin afin d'optimiser son fonctionnement. Mais malgré les connaissances de nos diététiciennes, beaucoup de facteurs peuvent venir perturber votre équilibre (stress, sommeil perturbé, émotions...). Vous pouvez vous retrouver avec un dérèglement des sensations physiques et/ou psychiques.

Quand nous sommes stressés, fatigués, énervés,...le lien avec notre assiette peut vite être biaisé et de ce fait, nous cherchons un réconfort et/ou un encouragement par les endorphines créées lors des différentes prises alimentaires. Souvent, nous avons du mal à répondre à nos besoins car nous ne savons pas exactement ce que nous ressentons. Par exemple, la meilleure réponse possible à la fatigue est le repos... Malheureusement, beaucoup ignorent ce sentiment et au lieu d'y répondre correctement, nous nous dirigeons vers une réponse alimentaire d'encouragement. « Allez ! Je ne suis pas fatigué, de toute façon je n'ai pas le temps de me reposer, op un petit bout et ça repart ». Cependant, généralement cela à un effet contraire, et des émotions comme l'inconfort, la culpabilité, la remise en question, la perte de confiance en soi peuvent resurgir.

La sophrologie est une discipline qui nous permet de nous reconnecter à nos besoins et apprendre à mieux y répondre.

Pour mieux comprendre cela, Amandine, diététicienne remplaçante du cabinet Diet LW, a participé à une session découverte Sophro-Diet. Voici son témoignage :
« A la fin de l'atelier Sophro-diet, j'ai pu constater sur les patients et moi-même l'atténuation des crispations qui s'étaient accumulées tout au long de la journée, sans même que je m'en rende compte. J'ai vraiment pu découvrir une énorme connexion entre mon esprit et mon corps. Le lien de cette connexion m'a permis d'apaiser mes tensions et de prendre conscience de mon « environnement » extérieur ET intérieur. J'ai pu faire le vide en moi et laisser la place au reste... afin de vivre une meilleure soirée. Effectivement, je suis ressortie apaisée, légère et pleine de bonnes énergies après cette séance. ».

Chaque atelier est unique, partant de la même base psychocorporel, émotionnelle et sociale. Puis ils sont personnalisés en fonction des temps d'échanges, des besoins, des attentes, des limites mais aussi des ressentis de chacun. Le principe est de pouvoir comprendre le fonctionnement d'un ressenti et d'une émotion, apprendre à les identifier et repérer la façon dont ils conditionnent le comportement alimentaire que soit seul(e), au sein de la famille et lors d'événements conviviaux.

L'objectif est de travailler non pas contre mais avec ces ressentis et ces conduites alimentaires, dans le but de pouvoir s'octroyer de réels plaisirs en pleine conscience et bienveillance envers soi même. Un cadre sécurisant, sans jugement et respectueux est mis en place lors de ces séances ce qui permet de créer l'atelier dans l'échange et l'accompagnement.

Vous trouverez en photos, une photo d'un groupe d'une des deux sessions ainsi que l'aliment proposé pour la dégustation en pleine conscience.

Merci à tous les participants pour ces jolis moments de partage en groupe et rendez-vous en 2022 pour une nouvelle session ☺

Jessica KRENTZ&Amandine BRENDLEN, diététiciennes
cabinet_diet.lw@outlook.fr
Mallaury WALDBURGER, sophrologue
wmsophro@gmail.com