Manger peu et pourtant prendre du poids, pourquoi ?
La prise de poids, l’obésité et la surcharge pondérale ne vont pas forcément de pair avec le fait d’avoir une alimentation trop riche. Chez certaines personnes, manger normalement ou même moins que la moyenne peut faire grossir, est-ce génétique ou psychologique ? Comment pouvons-nous les identifier ?
Une prise de poids liée à la génétique ?
Chaque personne est différente et chaque apport doit être différent en conséquence. Certaines personnes ont tendances à faire plus de réserves d’énergies que d’autres et lorsque l’on les écoute on se rend compte que les proches agissent souvent de la même façon. Il est donc possible que ce soit dans leurs « natures » de faire autant de réserves avec aussi peu.
D’autres peuvent avoir un « dérèglement interne », un dysfonctionnement des glandes hormonales est tout à fait possible. On découvre aujourd’hui que plusieurs hormones seraient liées au poids et des recherches sont en cours afin de développer des médicaments pour ces troubles métaboliques. Prendre connaissance de ces données scientifiques est une chose, cependant l’excès de poids est toujours présent. Il faut également penser à privilégier une alimentation saine (protéines comme viandes et poissons, légumes et peu d’aliments sucrés et gras). Le grignotage entre les repas est également à bannir !
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D’autres facteurs favorisant une prise de poids rapide
Le choix des aliments, le cap de la cinquantaine, la prise de certains médicaments et le stress sont également des facteurs de prise de poids à prendre en considération. Certains médicaments comme les bétabloquants contre l’hypertension, les benzodiazépines (antidépresseurs) et corticoïdes ouvrent plus facilement l’appétit et facilitent la prise de poids.
Passé un certain âge, la chute d’hormone vient faciliter la prise de graisse et nous perdons celle-ci plus difficilement qu’avant. Il est plus qu’important de faire attention à son alimentation à ce moment-là.
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